Как правильно худеть?

Лишний вес является на сегодняшний день, пожалуй, проблемой номер один для многих молодых девушек, не говоря уже о женщинах старшего и преклонного возраста. Среди наиболее ярких причин этого явления можно выделить следующие:

• гиподинамия (иначе также малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая активность) является следствием изменившихся условий труда и передвижения на автомобилях (сидячий образ жизни, работа в офисах и т.д.), которые исключают необходимые для правильного функционирования органов и систем силовые нагрузки, провоцируя застойные процессы в тканях и отложение лишних жиров на фоне нарушения метаболизма;
• жирная пища и продукты с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов, а также фастфуд, который напичкан всевозможными пищевыми добавками, усилителями вкуса и другими совсем неполезными веществами (частое употребление подобного рода еды приводит к нарушениям в работе пищеварительной системы, желудочно-кишечного тракта в особенности, вследствие чего развиваются различные гастроэнтерологические заболевания, которые могут провоцировать сбои в течении обменных процессов, в том числе жирового);
• эндокринные нарушения — при нестабильности гормонального фона наблюдаются изменения в липогенезе и липолизе (процессы, которые отвечают за продукцию и переработку жиров), недостаточная или, напротив, избыточная секреция гормонов приводит к увеличению жировой прослойки.

Помимо этого существует еще множество предрасполагающих факторов, которые способствуют развитию избыточной массы тела. Более того, лишний вес часто служит внешним маркером таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет второго типа и других патологий со стороны эндокринной системы.

В связи с этим снижение веса в куркино (химки) предполагает основательный подход. Ни в коем случае не следует увлекаться диетами, которые вам посоветовали знакомые или которые нашли широкое распространение в средствах массовой информации, в том числе в интернете. В противном случае вы рискуете существенно подорвать общий уровень здоровья своего организма. Правильный подход к похудению заключается в определении истинных причин появления лишнего веса.

• Первым шагом должен стать визит к эндокринологу. В ходе обследования (инструментального и лабораторного) врач проверит стабильность гормонального фона. При необходимости будет проведено лечение с применением гормональной терапии или без нее (в зависимости от показаний).
• Когда гормональный фон будет восстановлен, подкожно-жировая клетчатка сама постепенно начнет уменьшаться в объемах. Но ускорить этот процесс поможет особый рацион, разработку которого нужно доверить опытному диетологу, а не сомнительным источникам, в роли которых обычно выступают модные глянцевые журналы. Только специалист сможет подобрать индивидуальный режим питания, который будет учитывать вашу физиологию и кулинарные предпочтения. Очень большое значение также имеет тот факт, что в таком случае диета не предполагает каких-либо строгих ограничений, следовательно, процесс снижения веса будет протекать в более приятной форме.
• Завершающей, но не менее важной частью программы должны служить тренировки. Это могут быть силовые упражнения в спортивном зале, катание на велосипеде или просто пешие прогулки быстрым шагом. Самое главное, увеличить физическую активность до уровня комфортной, но не легкой.

К дополнительным мерам можно отнести разноплановые коррекционные программы, которые предлагаются клиниками красоты и медицинскими центрами. Это может быть душ шарко куркино, гидромассаж в специальной ванне, обертывания и другие методы воздействия на мягкие ткани.

Читать еще:
Борьба с мимическими морщинами и возрастными изменениями
Пилинг